トレーニング以外の23時間の最善の選択

半年でKOUMI100 5位、1年でUTMF5位になり、多くの方に応援と期待の声を頂き、感謝しています。

多くのランナーとお話する機会が増えた中、どうしたら、そんな結果を出せるのかと聞かれることがあります。あまり意識はしていなかったのですが、トレーニング以外の23時間にこだわったと答えていました。

”この23時間に、最善の食事、睡眠、姿勢、メンタル、呼吸をつぎ込んでいます。この23時間をしっかりと準備すれば100マイルは楽に走ることができると思っています。”

そのようにお伝えしたところ、コーチングを依頼されたので、もしも誰かのお役に立てればとても嬉しいと思い始めました。

コーチングでは具体的に
糖質代謝から脂質代謝への移行
走れる体の構造改革(最善の体重、体脂肪、体幹)
補給を必要としない走りへ

この土台ができるまで、個人差はありますが、1から3ヶ月くらいです。

毎日メッセンジャーで食事の写真を送って頂き、食事の栄養バランスを指導します。
毎朝、脂質代謝に必要なエネルギーであるケトン体の数値を測ってもらいます。
また体重を、体脂肪、筋肉量等を毎朝計測し、報告いただきます。
トレーニング、睡眠などのやりとりをさせて頂き改善に導きます。

一人一人としっかりと向き合い、必ず結果を出したいので、月々10人限定とさせて頂きます。
料金はひと月1万5千円+税金　合計1万6500円　(最初の3ヶ月は登録必要)

コーチングの名前は、OPT23(オプト23)オプトは最善、選択の意味で最善の選択の23時間を意図しています。


胃腸トラブル
レース中眠くなる
痙攣、足攣る
ハンガーノック
などに悩まされる方にアドバイスできると思います。
ご質問、ご相談あればご連絡ください。

今は少しでも多くの人が100マイルを楽に楽しく走れるお手伝いをすることをやりがいと感じれるよう頑張りたいと思っています！もちろん自分ももっともっと気持ちよく走れるよう生活して行きます‼️